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Allenamento

Più potente del movimento

~30 min.
~360 kcal
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L'allenamento di 'powerful than the movement' su anelli funzionali è un programma speciale progettato per rafforzare i movimenti dei nuotatori in acqua. La combinazione di esercizi innovativi e tecniche uniche è finalizzata allo sviluppo della forza e della coordinazione, che contribuirà a migliorare la potenza e l'efficacia di ciascuno dei tuoi movimenti in piscina. Unisciti all'allenamento per dare al tuo allenamento di nuoto un nuovo livello di intensità ed efficacia.

Esercizi principali
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
R1
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
R2
15
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
R3
15
Abbonamento necessario
Split Jump
8
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Split Jump
8
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Split Jump
8
Livello: 1
R3
15
Abbonamento necessario
Split Jump
8
Livello: 1
R4
15
Abbonamento necessario
Split Jump
8
Livello: 1
R5
15
Abbonamento necessario
Split Jump
8
Livello: 1
R6
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
6
Livello: 3
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
6
Livello: 3
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
6
Livello: 3
R3
8
Abbonamento necessario
Push up pike
9
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Push up pike
9
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Side Crunch
7
Livello: 2
R1
12
Side Crunch
7
Livello: 2
R2
12

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Disponibile dopo pagamento