Esercizi principali
Rotondo 1
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
6
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
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