24
Allenamento

Formazione per sviluppare la flessibilità del cingolo scapolare

~51 min.
~612 kcal
Commentare

"Allenamento per sviluppare la flessibilità del cingolo scapolare": Questo allenamento funzionale si concentra sul rafforzamento e sull'aumento della flessibilità della spalla nei nuotatori. Include esercizi volti a allungare e rafforzare muscoli e tendini, che aiuta a migliorare la tecnica di nuoto e prevenire possibili lesioni.

Esercizi principali
Y Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
L estensione
1
Livello: 1
9
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
17 sec.
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
17 sec.
Estensione W
1
Livello: 1
9
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
9
Y Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
L estensione
1
Livello: 1
9
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
17 sec.
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
17 sec.
Estensione W
1
Livello: 1
9
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
9
Y Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
L estensione
1
Livello: 1
9
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
17 sec.
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
17 sec.
Estensione W
1
Livello: 1
9
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
9

Commentare

Disponibile dopo pagamento