Allenamento
Formazione per lo sviluppo della flessibilità della schiena
~52 min.
~624 kcal
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Esercizi principali
Rotondo 1
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 7
12 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
12 sec.
Rotondo 2
Amaca-Delfino
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 7
12 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
12 sec.
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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