Avvio rapido

"Quick Start": Questo allenamento ad anello funzionale è progettato per i nuotatori che cercano di migliorare la loro capacità di partenza e l'accelerazione durante il corso. Combinando esercizi di forza, velocità e coordinazione, ha lo scopo di sviluppare i movimenti potenti e veloci necessari per un inizio di successo nel nuoto. L'allenamento include anche un po ' di stretching nel riscaldamento per mantenere una gamma ottimale di movimento e prevenire lesioni.