riscaldarsi
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Tilt
Livello: 1
8
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Sumo squat
Livello: 2
10
Esercizi principali
Basso pull-slide 1
Livello: 1
6
Tirata media
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 2
10
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Basso pull-slide 1
Livello: 1
6
Tirata media
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 2
10
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Basso pull-slide 1
Livello: 1
6
Tirata media
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 2
10
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Disponibile dopo pagamento
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