riscaldarsi
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Affondi L
Livello: 1
6
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
15 sec.
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Esercizi principali
Alta trazione
Livello: 4
12
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Tirare squat
Livello: 1
12
Estensione del tricipite della catena
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Alta trazione
Livello: 4
12
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Tirare squat
Livello: 1
12
Estensione del tricipite della catena
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Alta trazione
Livello: 4
12
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Tirare squat
Livello: 1
12
Estensione del tricipite della catena
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Alta trazione
Livello: 4
12
Alta pull-Squat
Livello: 2
12
Tirare squat
Livello: 1
12
Estensione del tricipite della catena
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Disponibile dopo pagamento
Commentare