Secondo vento

"Second wind": questo allenamento funzionale si concentra sullo sviluppo della velocità e della forza necessarie per il nuoto di successo. Include numerosi esercizi di salto progettati per migliorare la velocità, la forza e la resistenza dei muscoli delle gambe, che aiuta a superare la resistenza all'acqua in modo più efficace e migliora le prestazioni complessive in piscina.