Esercizi principali
Tirare squat
Livello: 2
12
Rotazione del busto con squat (dal lato ot lato)
Livello: 1
10
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Press-T Adduzione
Livello: 1
6
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 3
R1
8
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 3
R2
8
Tirare squat
Livello: 2
12
Rotazione del busto con squat (dal lato ot lato)
Livello: 1
10
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Press-T Adduzione
Livello: 1
6
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 3
R1
8
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 3
R2
8
Tirare squat
Livello: 2
12
Rotazione del busto con squat (dal lato ot lato)
Livello: 1
10
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Press-T Adduzione
Livello: 1
6
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 3
R1
8
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 3
R2
8
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