Esercizi principali
Rotondo 1
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Squat diviso (braccio singolo)
Livello: 2
R1
15
Abbonamento necessario
Squat diviso (braccio singolo)
Livello: 2
R2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Squat diviso (braccio singolo)
Livello: 2
R1
15
Abbonamento necessario
Squat diviso (braccio singolo)
Livello: 2
R2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Squat diviso (braccio singolo)
Livello: 2
R1
15
Abbonamento necessario
Squat diviso (braccio singolo)
Livello: 2
R2
15
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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