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Allenamento

Coordinamento e flessibilità

~48 min.
~576 kcal
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Training 'Coordination and Flexibility' su functional loops è un programma speciale per le arti marziali, progettato per migliorare la coordinazione dei movimenti e la flessibilità in battaglia. Esercizi unici sviluppano la precisione dei movimenti, migliorano l'equilibrio e aumentano la flessibilità, rendendoti più pronto per varie situazioni di combattimento. Partecipa alla formazione per aumentare la vostra prontezza di combattimento ad un nuovo livello.

Esercizi principali
Rotondo 1
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Rotondo 2
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Rotondo 3
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Rotondo 4
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Tempo di recupero
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

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