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Allenamento

Coordinamento e flessibilità

~48 min.
~576 kcal
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Training 'Coordination and Flexibility' su functional loops è un programma speciale per le arti marziali, progettato per migliorare la coordinazione dei movimenti e la flessibilità in battaglia. Esercizi unici sviluppano la precisione dei movimenti, migliorano l'equilibrio e aumentano la flessibilità, rendendoti più pronto per varie situazioni di combattimento. Partecipa alla formazione per aumentare la vostra prontezza di combattimento ad un nuovo livello.

Esercizi principali
Rotondo 1
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Rotondo 2
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Rotondo 3
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Rotondo 4
Volare Squat
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
7
Livello: 2
8
Tempo di recupero
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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