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Allenamento

La velocità esplosiva dei movimenti

~36 min.
~432 kcal
Femmina
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Training 'Explosive speed of movements' su functional loops è un programma specializzato per le arti marziali finalizzato allo sviluppo di velocità esplosiva, manovrabilità e reazione in battaglia. La combinazione di esercizi unici con un'enfasi sulla velocità di movimento e il controllo sul tuo corpo ti aiuterà a diventare un combattente più dinamico ed efficace. Unisciti alla formazione per raggiungere un nuovo livello di forza e velocità nelle arti marziali.

Esercizi principali
Tirata bassa
2
Livello: 2
R1
12
Tirata bassa
2
Livello: 2
R2
12
Tirata bassa
2
Livello: 2
R3
12
Tirata bassa
2
Livello: 2
R4
12
Estensione posteriore
7
Livello: 4
R1
10
Estensione posteriore
7
Livello: 4
R2
10
Estensione posteriore
7
Livello: 4
R3
10
Estensione posteriore
7
Livello: 4
R4
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
R1
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
R2
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
R3
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
R4
10
L tirare
1
Livello: 1
R1
10
L tirare
1
Livello: 1
R2
10
L tirare
1
Livello: 1
R3
10
L tirare
1
Livello: 1
R4
10
Alta trazione
2
Livello: 2
R1
12
Alta trazione
2
Livello: 2
R2
12
Alta trazione
2
Livello: 2
R3
12
Alta trazione
2
Livello: 2
R4
12
Y-Abduction
6
Livello: 2
R1
10
Y-Abduction
6
Livello: 2
R2
10
Y-Abduction
6
Livello: 2
R3
10
Y-Abduction
6
Livello: 2
R4
10
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

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