riscaldarsi
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
R4
8
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 1
R4
6
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 1
R4
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
R4
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R4
10
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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