Allenamento
Sviluppo della flessibilità e della plasticità nei movimenti di combattimento
~31 min.
~372 kcal
Maschio
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Esercizi principali
M Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
22 sec.
Y Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
15 sec.
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
12 sec.
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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