riscaldarsi
Affondi L
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Push-up - Alpinista
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 4
9
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 2
7
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Push-up - Alpinista
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 4
9
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 2
7
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Push-up - Alpinista
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 4
9
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 2
7
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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