riscaldarsi
M Stretch
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 4
R1
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 4
R2
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 4
R3
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 4
R4
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
R1
14
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
R2
14
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
R3
14
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
R4
14
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 1
R1
7
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 1
R2
7
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 1
R3
7
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 1
R4
7
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
Livello: 3
R4
12
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
R1
7
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
R2
7
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
R3
7
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 2
R4
7
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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