riscaldarsi
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Archer pull
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 3
R4
12
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 5
R1
7
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 5
R2
7
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 5
R3
7
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 5
R4
7
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
R1
14
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
R2
14
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
R3
14
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 1
R4
14
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R4
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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