riscaldarsi
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Pike Stand
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Ascensore 90
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Pike Stand
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Ascensore 90
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Pike Stand
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Ascensore 90
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Pike Stand
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Ascensore 90
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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