riscaldarsi
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 5
5
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 5
5
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 5
5
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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