Esercizi principali
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
10
Inclinazione laterale
Livello: 1
8
Affondo laterale stretch
Livello: 1
20 sec.
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
20 sec.
Estensione breve
Livello: 1
10
Piega in avanti
Livello: 3
13 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
20 sec.
Latissimus stretch
Livello: 1
20 sec.
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
13
Affondi L
Livello: 1
8
Rotazione della spalla
Livello: 1
10 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
10
L estensione
Livello: 1
10
Tratto bicipite
Livello: 1
10 sec.
Disponibile dopo pagamento
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