riscaldarsi
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
10 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Alta tirata-scorrevole T
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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