riscaldarsi
Piega in avanti
Livello: 3
12 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Bar muscolare fino
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 4
7
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Bar muscolare fino
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 4
7
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Bar muscolare fino
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 4
7
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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