riscaldarsi
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Esercizi principali
Uscita a plank
Livello: 3
12
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
12
Tirata media (una mano)
Livello: 4
8
Abbonamento necessario
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 1
8
Squat
Livello: 3
20
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 2
12
Push-up-Crunch
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
12
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
12
Tirata media (una mano)
Livello: 4
8
Abbonamento necessario
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 1
8
Squat
Livello: 3
20
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 2
12
Push-up-Crunch
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
12
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
12
Tirata media (una mano)
Livello: 4
8
Abbonamento necessario
Alto tiro (singolo braccio-singola gamba )
Livello: 1
8
Squat
Livello: 3
20
Pike
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 2
12
Push-up-Crunch
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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