riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Latissimus stretch
Livello: 1
15 sec.
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Bar muscolare fino
Livello: 3
10
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Sega
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 3
10
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Sega
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 3
10
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Sega
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 3
10
Stampa dell'anca
Livello: 1
8
Sega
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
rapimento
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Push up side crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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