riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Affondi L
Livello: 1
6
Esercizi principali
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
12
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Plancia laterale
Livello: 2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
8
Affondo laterale
Livello: 1
12
W tirare
Livello: 2
10
Estensione dell'avambraccio in piedi
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Goccia dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
12
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Plancia laterale
Livello: 2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
8
Affondo laterale
Livello: 1
12
W tirare
Livello: 2
10
Estensione dell'avambraccio in piedi
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Goccia dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 2
12
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Plancia laterale
Livello: 2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 1
8
Affondo laterale
Livello: 1
12
W tirare
Livello: 2
10
Estensione dell'avambraccio in piedi
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Alta pull-Squat
Livello: 1
12
Goccia dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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