Esercizi principali
Marcia inclinata
Livello: 1
R1
12
Marcia inclinata
Livello: 1
R2
12
Marcia inclinata
Livello: 1
R3
12
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R4
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R5
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R6
6
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R4
40 sec.
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 4
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 4
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 4
R3
40 sec.
Abbonamento necessario
Tavola inversa
Livello: 4
R4
40 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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