riscaldarsi
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare