riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Rotazione 1
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Premere pull
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale braccio singolo
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Premere pull
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale braccio singolo
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Premere pull
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale braccio singolo
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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