riscaldarsi
L estensione
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Squat in testa
Livello: 2
R1
14
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
R2
14
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
R3
14
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
R4
14
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R1
14
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R2
14
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R3
14
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R4
14
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R4
6
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R1
14
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R2
14
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R3
14
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
R4
14
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R1
14
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R2
14
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R3
14
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R4
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R1
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R2
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R3
14
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 2
R4
14
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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