Lungo periodo

Long run è un allenamento funzionale ad anello progettato per aumentare la resistenza e migliorare la forma aerobica nei corridori. Il programma include esercizi a intervalli lunghi e a bassa intensità che emulano la corsa a lunga distanza. I partecipanti si allenano a un ritmo moderato, mantenendo un'attività costante per tutta la sessione. L'allenamento a lungo termine aiuta i partecipanti ad aumentare la resistenza, migliorare la forma cardiovascolare e prepararsi per eventi a lunga distanza.