Gara endurance

Endurance race è un allenamento ad anello funzionale finalizzato allo sviluppo della resistenza e al miglioramento della forma aerobica nei corridori. Il programma include l'esecuzione di esercizi in un formato di circuito con brevi periodi di riposo. L'esecuzione di esercizi con intensità moderata ha lo scopo di sviluppare la resistenza a lungo termine e rafforzare il sistema cardiovascolare. L'allenamento per le gare di resistenza aiuta i corridori a migliorare la loro resistenza e a prepararsi per le gare e gli allenamenti a lunga distanza.