Esercizi principali
Tratto bicipite
Livello: 1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
13 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
18 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
10
Piega in avanti
Livello: 5
13 sec.
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
20 sec.
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
20 sec.
Affondi L
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
13
Affondo in avanti
Livello: 1
20 sec.
Mobilità scapolare
Livello: 1
10
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
20 sec.
Disponibile dopo pagamento
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