Sci di fondo

Il cross-country è un allenamento adatto ai corridori le cui gare e allenamenti si svolgono all'aperto su sentieri con terreno accidentato. Il programma include esercizi volti a sviluppare la coordinazione e l'equilibrio, rafforzare i muscoli della parte inferiore delle gambe, migliorare la tecnica di corsa su terreni irregolari, nonché sviluppare la forza e la resistenza delle gambe. I muscoli delle gambe sviluppati aiutano a superare salite e discese senza difficoltà. L'allenamento cross Country ti aiuta a migliorare la tua preparazione per i sentieri accidentati e a migliorare le tue prestazioni su terreni accidentati.