Rafforzare i legamenti

Rafforzare i legamenti è un allenamento funzionale ad anello progettato per rafforzare e stabilizzare i legamenti dei corridori per prevenire lesioni. Il programma include esercizi volti a sviluppare la forza e la flessibilità dei legamenti, oltre a migliorare l'equilibrio e la coordinazione. I legamenti forti aiutano i corridori a migliorare la loro stabilità e sicurezza durante la corsa, il che aiuta a prevenire lesioni e migliorare le prestazioni.