Esercizi principali
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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