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Allenamento

Gambe robuste (versione rinforzata)

~40 min.
~480 kcal
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"Strong legs (enhanced version)” è un allenamento migliorato, appositamente adattato per gli sciatori, con un maggiore accento sullo sviluppo della forza negli arti inferiori. Esercizi unici e più intensi forniscono ulteriori sfide per i muscoli dei fianchi, IRC e glutei, contribuendo a creare una base di potenza per lo sci più efficace. Unisciti a questo allenamento per portare i tuoi piedi a un nuovo livello di forza e stabilità.

Esercizi principali
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Alta pull-Squat
4
Livello: 2
R1
12
Alta pull-Squat
4
Livello: 2
R2
12
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
5
Burpee
7
Livello: 2
8
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Alta pull-Squat
4
Livello: 2
R1
12
Alta pull-Squat
4
Livello: 2
R2
12
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
5
Burpee
7
Livello: 2
8
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Alta pull-Squat
4
Livello: 2
R1
12
Alta pull-Squat
4
Livello: 2
R2
12
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
5
Burpee
7
Livello: 2
8

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