riscaldarsi
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Uscita a plank
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 1
R1
6
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 1
R2
6
Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
Livello: 1
R3
6
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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