riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Delfino
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Quadroped
Livello: 1
R1
23 sec.
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
R2
23 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 3
R1
46 sec.
Abbonamento necessario
Plancia
Livello: 3
R2
46 sec.
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Quadrato sugli avambracci
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale
Livello: 2
R1
46 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale
Livello: 2
R2
46 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
R1
14
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
R2
14
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
R1
14
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 1
R2
14
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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