Allenamento
Sviluppo della flessibilità muscolare delle gambe
~28 min.
~336 kcal
Maschio
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Esercizi principali
Cosacco squat
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
15 sec.
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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