Esercizi principali
Volare Squat
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Volare Squat
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 4
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 4
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 4
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 4
R4
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 4
R5
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 4
R6
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
R1
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
R2
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
R3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
R4
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
R3
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
R4
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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