Esercizi principali
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 2
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 2
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
R1
4
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
R2
4
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
R3
4
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 2
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale su gamba singola
Livello: 2
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
R1
4
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
R2
4
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
R3
4
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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