riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
L estensione
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 2
6
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 2
6
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 2
6
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 2
6
Disponibile dopo pagamento
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