riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Estensione breve
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
16 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
23
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
23
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
23
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
23
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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