riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Estensione breve
Livello: 1
9
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
17 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
16 sec.
Archerpose
Livello: 1
6
Esercizi principali
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Marzo
Livello: 2
14
Squat
Livello: 1
23
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Marzo
Livello: 2
14
Squat
Livello: 1
23
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Marzo
Livello: 2
14
Squat
Livello: 1
23
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 1
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 1
12
Marzo
Livello: 2
14
Squat
Livello: 1
23
Disponibile dopo pagamento
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