riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Side Crunch
Livello: 2
12
Volare profondo Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media-scorrevole Y
Livello: 1
6
Tavola inversa hinch
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Side Crunch
Livello: 2
12
Volare profondo Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media-scorrevole Y
Livello: 1
6
Tavola inversa hinch
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Side Crunch
Livello: 2
12
Volare profondo Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media-scorrevole Y
Livello: 1
6
Tavola inversa hinch
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Side Crunch
Livello: 2
12
Volare profondo Squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tirata media-scorrevole Y
Livello: 1
6
Tavola inversa hinch
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Squat (braccio singolo)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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