riscaldarsi
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Pistola-cross affondo
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola-cross affondo
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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