riscaldarsi
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
6
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
6
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
6
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Tricipiti
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
6
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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