Esercizi principali
Rotondo 1
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Rotondo 2
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Rotondo 3
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Tempo di recupero
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 3
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare