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110
Allenamento

Pompaggio di droga

~54 min.
~648 kcal
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"Drafting of breathing" è un allenamento speciale per sciatori progettato per migliorare il sistema respiratorio e aumentare la resistenza nei pendii montani. Gli esercizi di questo programma sviluppano i muscoli respiratori e migliorano l'efficienza respiratoria, che aiuta ad adattarsi a varie altezze e condizioni dell'aria di montagna. Unisciti al tuo allenamento per rendere la tua avventura sugli sci più confortevole ed efficace.

Esercizi principali
Rotondo 1
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Squat anteriori
7
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
1
Livello: 1
12
Burpee
7
Livello: 2
R1
8
Burpee
7
Livello: 2
R2
8
Rotondo 2
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Squat anteriori
7
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
1
Livello: 1
12
Burpee
7
Livello: 2
R1
8
Burpee
7
Livello: 2
R2
8
Rotondo 3
Marcia inclinata
4
Livello: 1
12
Squat anteriori
7
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
1
Livello: 1
12
Burpee
7
Livello: 2
R1
8
Burpee
7
Livello: 2
R2
8
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
L estensione
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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Disponibile dopo pagamento