Esercizi principali
Rotondo 1
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Rotondo 2
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Rotondo 3
Marcia inclinata
Livello: 1
12
Squat anteriori
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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